Introducción
Desde
un principio las personas debieron adaptarse a las computadoras y a las
posiciones para su uso. Actualmente, esa tendencia sé esta perdiendo ya que las
computadoras y sus periféricos están siendo pensados y fabricados con un diseño
ergonometrico. En esta nueva tendencia se trabaja mas sobre las posiciones del operador frente a la
computadora como así también en la comodidad de los perifericos en pos de
cuidar la salud del operador.
La
comodidad y la eficiencia de trabajo es la meta de la ergonometría, como lo
vemos en su definición :
"La
ciencia del diseño de ambientes de trabajo en los que los individuos y cosas
interactuan de manera eficiente y
segura."
El
Teclado
Es uno de los elementos más importantes
donde sus teclas son colocadas en el lugar más cómodo para él tipeo.
La razón de esto es simple. El ángulo de
visión recomendado es el de la cabeza inclinada alrededor de 20 grados. Si la
pantalla está tan baja que requiera un ángulo mayor, puede resultar que se
tenga dolor de cuello, de espalda y aún dolor de cabeza.
La postura ideal para tipear es con los
brazos perpendiculares al piso, o con un ligero ángulo, los antebrazos en
ángulo recto al cuerpo o ligeramente elevados y las muñecas a un ángulo de no
menos de 10 grados.
Si los antebrazos o las manos deben ser
elevados apreciablemente para alcanzar el teclado, puede causar dolores
musculares o daños en las muñecas.
Generalmente cuando se tiene un teclado fijo
al monitor, puede provocar que la pantalla quedará demasiado baja o el teclado
demasiado alto.
El teclado desmontable es crucial para
posibilitar una postura indolora y evitar riesgos, que en realidad son muy
altos. Este teclado no debe estar unido con un cordón corto. Como mínimo, este
cable debe ser de 30 cm. de largo y si es más extenso mejor.
Para obtener el máximo beneficio en este
tipo de teclados, estos deben ser razonablemente delgados, con un ángulo que va
desde los 5 a los 15 grados, preferentemente ajustables. Los Ergonomistas
europeos recomiendan una altura de una pulgada y cuarto para la hilera base de
letras y consideran inaceptable una altura de más de dos pulgadas.
En la actualidad se están incorporando cada
vez más los teclados delgados y con un ángulo de inclinación ajustable.
Si se quiere evitar el dolor de brazos, es
muy importante un soporte para las palmas delante de las teclas. Si el teclado
o la mesa de la computadora no posee dicho soporte será necesario incorporar
uno.
Otro problema con el teclado, con el que
debe tenerse cuidado, es el reflejo excesivo. Las teclas deben tener un acabado
mate para producir un mínimo reflejo, no obstante se necesita un color apagado,
preferentemente gris, evitando el blanco y el negro.
El
raton. (MOUSE)
La
ubicacion del raton debe acomodarse a las funciones antropometricas del cuerpo
humano. Para un esfuerzo minimo , el raton debe ser colocado ya sea a la
derecha o izquierda del empleado dependiendo de si el es derecho o zurdo.
Idealmente, el raton deberia ser colocado dentro de la escala "Pimario" de movimiento (el radio
del antebrazo) a la misma altura donde se encuentra ubicado la linea base del
teclado. El soporte del antebrazo se puede lograr con una almoadilla de apoyo
ubicada a lo largo del lado o cerca del teclado en la superficie de trabajo.
La
pantalla
El resplandor sobre la pantalla de la
computadora es uno de los más persistentes e irritantes problemas de su uso. Es
un problema de iluminación demasiado brillante o mal colocada.
Las capas y filtros antirreflejos aplicados
a las pantallas después de su fabricación tiene inconvenientes ya que tienden a
reducir el brillo o el contraste de los caracteres o ambos. Pero una capa
antirreflejo colocada durante su fabricación produce un efecto adverso mínimo.
Por lo tanto es altamente deseable una pantalla que venga con dicha capa. Pero
debe ser una pantalla recubierta, no grabada o con algún tipo de acabado mate
que tiende a degradar la imagen.
Otro elemento importantísimo para combatir
la reflexión es la posibilidad de inclinación. Una pantalla que puede ser
inclinada a gusto del operador para minimizar o eliminar la reflexión es algo
que vale la pena.
Se debe evitar una pantalla a muy pequeña
con el inconveniente de que los caracteres son demasiado pequeños y dificultan
su lectura.
La pantalla excesivamente grande tampoco es
recomendada ya que cuanto mayor sea el fondo oscuro de la pantalla más difícil es el problema del contraste
El tamaño óptimo es el más pequeño
compatible con un tamaño de caracteres adecuados por un lado y las necesidades
de la tarea específica para la que se la utiliza a la computadora por el otro
lado.
Diseño,
Tamaño y Color de los Caracteres
Los caracteres no deben ser tan pequeños
para no dificultar la lectura de las letras, tampoco deben ser tan grandes que
hagan engorrosa la lectura de grandes tamaños de texto.
Se considera deseable una matriz de punto de
por lo menos 7*9 para realizar trabajos con una cantidad de horas considerables
al frente de la computadora y la matriz 5*7 que se usa para menos cantidad de
horas y distinguir letras mayúsculas de las minúsculas.
Esta última produce mas errores de lectura
y/o escritura.
El tamaño recomendado para los caracteres de
3.1 a 4.2 mm. (0.12 a 0.16).
El diseño de los caracteres es importante
como su tamaño.
Con respecto al color, en las pantallas de
las computadoras, se ha demostrado que muchos operadores tienden a favorecer
las letras dependiendo de su fondo (verde-amarillentas sobre un fondo verde
oscuro).
Factores
psicológicos:
El ojo es muy sensible en la porción
amarillo-verde del espectro, la visión tiende a ser muy defectuosa en las
porciones rojo y azul. Por lo tanto, el verde es el color fosfórico
generalmente recomendado para las computadoras a pesar de que hay evidencias
experimentales de que el amarillo es aún mejor. El problema es que hay muy
pocas computadoras con displays amarillos o anaranjados. El azul y el rojo son
altamente inconvenientes y afortunadamente son escasos.
Se sostiene que el blanco sobre el negro
ofrece un display tan legible como el verde. Generalmente se está adecuando que
el negro sobre el blanco aventaja a los demás con gran facilidad respecto de la
legibilidad y tiene beneficios colaterales como el reducido resplandor, pero
existe un problema, el efecto aumentado de titilación o centelleo sobre una
pantalla totalmente blanca.
El tema pasa por la cuestión visual de las
computadoras, de que los contrastes excesivamente brillantes deben ser
evitados, si la pantalla es oscura no debe ser enmarcada con un gabinete blanco
o cualquier color que se aproxime a dicho brillo.
La máxima legibilidad hace esencial que la
computadora posea controladores de brillo y de contraste fácilmente ajustables
por el operador. La mayoría de los aparatos cuentan con controladores de brillo
mientras que controladores de contraste se hallan menos frecuentemente.
Esto permite dar al operador la posibilidad
de adaptarse a las cambiantes condiciones del medio de trabajo.
Nivel
de iluminación
El principio fundamental dice que cuanto
menor sea la iluminación mejor.
Los rayos luminicos que entran por la
ventana constituyen un vinculo con el
mundo exterior psicológicamente gratificante, pero significa un esfuerzo ocular
y quizás un dolor de cabeza para cualquier operador de computadoras.
Las computadoras necesitan o demandan
niveles de iluminación más bajos que las de oficinas convencionales.
La iluminación y el resplandor, si bien
están relacionadas, son cuestiones separadas y serán tratadas separadamente.
Cualquier iluminación por sobre el nivel de
los 700 lux será demasiado brillante, mucho expertos consideran que el nivel
debe ser por debajo de los 500 lux.
La iluminación indirecta es la instalación
de un sistema de artefactos que llevan buffer de luz fluorescente dirigida
hacia abajo, sobre el área de trabajo. Los tubos fluorescentes desnudos son
particularmente malos, debido a que la velocidad de refresco del monitor tiene
una velocidd diferente a la del parpadeo de la luz de tubo fluorecentes, esto
causa cansancio ocular y dolor de cabeza, con sus correspondientes efectos
secundarios. Por eso es esencial que se hallen cubiertos.
En los niveles recomendados no será
necesaria la iluminación individual de refuerzo. Si la luz de refuerzo no es
necesaria, no debe ser usada, ya que, aún cuando la fuente este debidamente
protegida, la brillante luz que emite, contrastando con la pantalla crea un
esfuerzo adicional para los ojos del operador.
Lectura
de la luz
La luminosidad es la cantidad de luz
proveniente de una superficie y representa el brillo aparente de la fuente
visto por el observador. La unidad de luminancia es candelas (bujías) por metro
cuadrado.
El
resplandor
El reflejo es un efecto visual causado por
grandes diferencias de brillo entre un objeto y el medio que lo rodea.
Puede ser de dos clases: En directo y con
reflejo.
El resplandor directo emana de las luces, o
del sol que brilla a través de una ventana. Al chocar con el ojo cuya pupila
está dilatada para acomodarse al bajo nivel de luz de la oscura pantalla tiene
el mismo efecto, de la brillante luz solar sobre los ojos de alguien que
emergiera de una habitación oscura.
El resplandor reflejo se produce cuando la
luz rebota sobre superficies lisas y brillantes (paredes, pisos, muebles),
puede estar presente aún cuando se hallan tomado medidas para eliminar el
resplandor directo y ser igualmente penoso. Pero las formas de resplandor
reflejo veladores e imágenes espejadas sobre la pantalla constituyen también
una fuente de esfuerzo para los ojos.
El primer elemento a tener en cuenta para
resguardarse del resplandor es la ventana. Todas las ventanas deben ser
protegidas del ingreso de la luz solar, por medio de cortinas.
Además las computadoras deben colocarse de
tal modo que ni los operadores ni la pantalla queden enfrentadas a las
ventanas. En el primero de los casos, el operador puede recibir resplandor
reflejado en la pantalla.
Control
del resplandor
El resplandor directo o reflejado debe ser
limitado por medio de alguno de los siguientes métodos:
a)Las cortinas o persianas de las ventanas
deben estar cerradas durante las horas de entrada de sol.
b)
Los
periféricos deben estar correctamente ubicados con respecto a las ventanas y la
iluminación instalada en el tacho.
c)Se pueden instalar filtros antirreflejos
sobre las pantallas de las computadoras.
d)
Se
pueden usar cubiertas especiales sobre los aparatos luminicos para dirigir la
luz hacia abajo en vez de dejar que la misma se disperse.
e)
Los
sistemas de iluminación indirecta bien instalados limitaran la potencialidad de
las luminarias como fuente de resplandor, a pesar de que todavía puede estar
presente algo de resplandor reflejado.
Filtros
antirresplandor
Es importante eliminar el resplandor en sus
fuentes, antes de que descargue su efecto negativo en las pantallas.
Un de los caminos más difícil de transitar de
la ergonomía de las computadoras es el intento de evaluar los méritos respecto
de la eliminación de reflejo sin reducir el contraste o diminuir el brillo.
Todos los filtros reducen la claridad de la
imagen, lo que constituyen una razón para no usarlos indiscriminadamente. Los
mejores la reducen casi dos tercios, otros en mas del 80 por ciento.
Las diferencias en el momento de valuarlos
son varios, pero la opinión prevalece, los filtros polarizados, circulares y
filtros cubiertos ópticamente con mejoradores de contraste son muy efectivos la
reducción del resplandor. A pesar de que reducen notablemente la luminosidad
mejoran la imagen al elevar el contraste.
Los filtros de micro-mallas están ganando
creciente aprobación a pesar de que
tienden a esparcir la luz del display y no son tan benevolentes con la imagen.
También tienen un ángulo de visión restringido, pero pueden ser efectivos para
reducir el resplandor difuso y eliminar imágenes espejadas de objetos tales
como las ropas del operador.
Los filtros plásticos tonalizados también
reducen el resplandor, tienen un efecto perjudicial sobre el brillo y la
calidad de los caracteres, que deben ser
evitados.
Para cualquier filtro antirreflejo, es muy
importante una limpieza apropiada y regular para mantener su efectividad y la
legibilidad de la pantalla.
Todos los filtros antirreflejos son una
ventaja relativa. Las ventajas que ofrecen se pagan con reducción del brillo.
Ninguno eliminara completamente los reflejos de la pantalla. Esta es la razón
por la cual se debe recurrir a los filtros como ultimo recurso, no como el
primero.
Ruidos
Los niveles de ruido causan preocupacion
principalmente por su relacion con problemas auditivos.
Aunque los niveles de ruido en la mayoria de
oficinas se produce por debajo de los limites establecidos por la OSHA o por
otras agencias reglamentadoras, el ruido puede distraer y fatigar a los
empleados, y puede interferir con la comunicacion hablada. Los paneles de techo
acusticos, los suelos alfombrados, las cortinas y divisiones de oficina son
solamente algunas de las diferentes medidas de control que se pueden utilizar.
Organizacion de superficies de trabajo
La ubicacion de los equipos en una
superficie de trabajo depende del tipo de trabajo que se ejecute. El empleado
deberia estar en condiciones de reconfigurar los equipos en base a las
exigencias de la tarea. La dispocision de las superficies de trabajo tambien
debe acomodarse tanto como para personas zurdas como para diestros.
Claramente se puede ver que la comodidad del
empleado al momento de realizar sus tareas constituye un elemento clave. Por lo
tanto, una vez entrenados con respecto a los principios de la ergonomia, los
empleados deben tener conocimiento sobre la disposicion de la superficie de
trabajo. Los siguientes principios deben ser tomados en cuenta:
·
La
limpieza y orden adecuado de los equipos, asi como tambien la ausencia de
aglutinamiento de gente constribuye a la eficiencia.
En la superficies de trabajo deben estar
colocados al alcance de la mano nicamente los documentos escenciales que se
requieren para realizar una tarea.
·
Asegurece
de que los niveles de iluminacion sean concistentes con los ya descriptos
anteriormente.
·
Las
actividades circundantes deben proveer un minimo grado de distraccion.
·
La
ubicacion de las fuentes de ruido, como por ejemplo maquinas fotocopiadoras,
deben estar lo mas lejos posible de sus operadores.
·
Coloque
los articulos que se utilizan con mayor frecuencia en lugares de facil acceso.
·
Retire
aquellos objetos que obstaculizan el movimientos de las piernas a fin de
permitir un libre movimiento a lo largo del plano horizontal del escritorio.
·
Acomode
el lugar de trabajo tanto a las necesidades del empleados zurdos como diestro.
·
Coloque
la CPU al lado del ecritorio para conservar un mayor espacio de las superficies
de trabajo.
·
Permita
que los empleados que pasan una gran parte de su tiempo en el telefono, tengan
facil acceso al auricular.
·
Ubique
los equipos que se utilizan con frecuencia directamente en frente del empleado
cuando el o ella este sentado/a en postura natural. Ya que las computadoras son
versatiles, esto se convierte en una variable que depende de la tarea. Para
sitar un ejemplo, en los trabajos de ingreso de datos, la lectura del documento
en papel es un factor mas critico que la misma digitacion en el teclado. En
razon que la mayoria de los operadores digitan al sentido del teclado y no
nesecitan leer las teclas, ponga a dispocicion un porta documentos que este
colocado directamente en frente del empleado.
·
Coloque
las impresoras a distancia de la estacion de trabajo. El alejarse del
escritorio para recuperar las copias impresas permite que los musculos se
relajen ayudando a mejorar la circulacion sanguinea.
Aspectos
de salud y seguridad
Recomendaciones sobre la
salud y seguridad de los usuarios
A
medida que se ha difundido el uso de las computadoras, se han planteado
interrogantes sobre los posibles riesgos para la salud y como prevenirlos. Los
principales interrogantes se han centrado en los peligros de la radiación, en
los malestares visuales, en los perjuicios musculares y óseos. El propósito es
tratar estas características a fin de comprender los aspectos de salud y
seguridad en las computadoras.
Todos
los artefactos eléctricos emiten radiación, incluso las computadoras. Sin embargo, el total de la radiación de las
computadoras, es muy reducido y tan poco dañino como la radiación que recibimos
de los aparatos de televisión y de los artefactos domésticos de uso común.
La
posición de IBM en cuanto a la posible exposición a la radiación ioniza de los
que trabajan con computadoras se ven reflejados en sus ensayos que demuestran
que los usuarios de computadoras no están expuestos a niveles nocivos de
radiación.
En
realidad no existe una radiación ionica mensurable mas allá de los 5 cm de la
pantalla. Aun dentro de esos limites, los niveles de radiación ionica están
bien por debajo de los que naturalmente se encuentran en el ambiente. Numerosos estudios y análisis
independientes de importantes autoridades sanitarias demuestran la inexistencia de riesgos radiactivos vinculados al uso de
las computadoras. Uno de estos estudios llega a esta conclusión “No existe
motivo alguno por el que una persona hombre o mujer, joven o anciana, este o no embarazada, se inquiete por los efectos radiologicos
sobre la salud proveniente de las computadoras".
Se
requerían tensiones muchas mas altas que las utilizadas en las computadoras
para producir niveles de radiación ionica iguales o por encima de las normas
fijadas. Las computadoras se diseñan para que no se produzcan tensiones altas.
De producirse incremento de tensión, la computadora ha sido diseñada para que
deje de funcionar automáticamente. En la probabilidad, extremadamente remota,
se distorsiona la imagen de la pantalla y se requeriría servicio.
Con
respecto a los actuales criterios sobre la emisión de radiación para proteger a
los usuarios de computadoras no se ha observado evidencia alguna de efectos
nocivos que lleve a cuestionar empresas fabricantes de computadoras la
adecuación de las normas actuales sobre radiación.
Las
normas y criterios difieren tan solo cuanto conciernen a algunas regiones del
espectro electromagnético y en la mayoría de los casos, no existe base
científica empírica alguna para esas diferencias. Las computadoras son periódicamente
probadas durante el proceso de diseño, cuando están en condiciones de ser
fabricadas y también antes de que las reciba el primer cliente.
Los
niveles de radiación no aumentan con los años de uso de las computadoras o a
través del desgaste físico o rotura. Estas han sido diseñadas para poder operar
a niveles establecidos de tensión y estos niveles no varían significativamente
con la edad de la unidad.
Las
conclusiones de todos los estudios son unánimes... que las computadoras no
presentan mas riesgo para la salud por cualquier exposición a la radiación
provocada por su uso.
No
hay nada especial en el uso de una computadora que provoque daños musculares u
óseos.
Cualquier
ocupación o actividad que exija una posición fija durante un largo periodo de
tiempo puede provocarlos. Unos periodos de descanso, una variedad en las tareas
y en el ritmo de trabajo y un adecuado diseño del lugar de trabajo que permita
a los usuarios adoptar una variedad de posiciones cómodas pueden ayudar a
impedir o minimizar dolores corporales.
Hay un numero de factores a ser considerados
cuando se trata de determinar un régimen de trabajo-descanso para operadores de
computadoras. Los mismos influyen fatiga, efectos visuales e impactos
psicológicos. Se ha demostrado en los
operadores de computadoras fatiga de la musculatura postural mayor, así como de
los músculos de manipulación.
Existen
dos áreas de interés respecto de la determinación de la visión de los
operadores y del trabajo-descanso. La primera concierne al sistema visual en
términos de los músculos usados para la acomodación y convergencia. La segunda
concierne a otros síntomas visuales observados en los operadores y que han sido
generalmente descriptos como fatiga visual y/o esfuerzo ocular. Estos términos
han incluido ojos pesados, afiebrados, irritados, llorosos, o dolor de ojos.
Finalmente
los operadores de computadoras han presentado altos niveles de angustia. En
particular las tareas que involucran gran cantidad de trabajo y presiones de
tiempo parecen ser los más proclives a la inestabilidad psíquica como es el
caso de la ansiedad, depresión, irritabilidad, monotomia, fatiga y carencia de
seguridad interior.
Basado
en la preocupación por los efectos potenciales crónicos sobre el sistema
visual, muscular y tensión psicológica, se recomienda los siguientes periodos
de descanso para los operadores de computadoras
·
Los
operadores que se hallan trabajando bajo demandas visuales moderadas y/o
cantidad de trabajo deben tomar un descanso de 15 min. Después de las dos horas
de trabajo continuo con computadoras.
·
Los
operadores que se hallan trabajando bajo intensa demanda visual, gran cantidad
de trabajo y/o aquellos afectados a tareas repetitivas, deben tomar un descanso
de 15 min. Por cada hora de trabajo continuo con computadora.
La comodidad
1-La
mesa
Muchos
operadores bajos o altos se enfrentan a
problemas de postura a menos que las mesas de las computadoras sean ajustables.
Para
evitar dolores de cuello, espalda, o de cabeza, el ángulo de visión del
operador debe ser de 15 a 30 º por debajo de la horizontalidad.
Esto
significa que la parte superior de la pantalla debe estar por debajo del nivel
de los hombros.
Un
operador mas alto de lo común puede obtener esta altura solo bajando el nivel
del asiento, el resultado será una postura con problemas para las piernas. Y
para un operador bajo el levantar el nivel del asiento y con la carencia de un
apoya pies puede terminar con las piernas colgando y con dolor en las mismas,
como resultado de la presión del asiento contra los músculos.
Una
mesa que pueda ser elevada parcial o totalmente, para levantar la pantalla de
la computadora es el factor necesario para eliminar las posturas forzadas y
dolorosas.
Dichas
mesas han sido muy comunes en Europa, particularmente en Suecia donde se ha
producido una gran variedad de mesa ajustable para computadoras de distinto
diseño, bajo la influencia de sobresalientes ergonomos.
En
el momento de juzgar una mesa se debe tener en cuenta que la simple
ajustabilidad para el gabinete no es suficiente. La ajustabilididad separada
para el teclado es un elemento esencial para un tipeo libre de molestias.
También son importantes las instrucciones para inclinar la computadora o moverlos mas cerca o más lejos
del operador según dicten las diferentes necesidades de visión.
La
parte superior de la mesa debe ser delgada, por que si el teclado va a ser
colocado al nivel recomendado para un trabajo adecuado y libre de
incomodidades, las teclas de la hilera base deben estar a una altura que varia
desde los 72 a no más de 79 cm por sobre el suelo. A esta altura, si la tabla
de la mesa es demasiado gruesa o si existe un cajón, no habrá suficiente
espacio para las piernas, haciendo que el operador se eche demasiado atrás,
produciendo dolores musculares.
2-
La silla
Para
el trabajo de oficina la silla de respaldo recto y cuatro patas es mala por lo
que para un operador se convierte en un pasaje a la sala de ortopedia cuando sé
esta delante de una computadora.
El
operador de computadora necesita una silla de altura ajustable como un elemento
critico de la ecuación que produce una postura correcta por él tipeo y la
visión de la pantalla.
El
ángulo de asiento también debe ser ajustable. El asiento no debe ser duro,
permitiendo al operador cambiar de posición con comodidad.
El
respaldo de la silla debe ser suficientemente grande y ajustable para poder
apoyar la región media de la espalda y preferiblemente, alto como para proveer
apoyo al cuello.
La
conveniencia de los apoya brazos es discutible. Teniendo el ancho correcto y la
altura pueden ofrecer una cómodo posición de tipeo, ayudando a evitar los
dolores de brazos de los que muchos operadores informan. Pero a menos que sean
correctamente diseñados y ajustables, pueden llegar a interferir con un tipeo
apropiado o impedir una ubicación
correcta de la silla, pueden incluso incluir una mala posición de muñecas y
potencialmente dolorosas.
La
necesidad de brindar apoyo a los antebrazos es real, pero hay creciente acuerdo
en que la forma más deseable de proveerlo es por medio de un espacio de apoyo
para las muñecas en el frente del teclado.
Se
debe insistir seriamente en el uso de sillas de cuatro patas con ruedas que se están usando con frecuencia. Las
tres patas son consideradas tan peligrosas que son ilegales en varios países de
Europa.
Los
ergonomos recomienda que se les permita a los operadores que seleccione su
propia silla de entre las que cumplen con sus requisitos. Es una libertad de
elección que vale la pena conseguir, ya que dicha elección involucra el máximo grado
de variabilidad individual.
3-
Él apoya pies
Él
apoya pies es el elemento más descuidado en el mercado mobiliario. La mayoría
de las gerencias lo consideran un adorno. Sin embargo su ausencia hace que
cualquier operador no suficientemente alto para apoyar con firmeza ambos pies
sobre el piso.
Los
operadores que necesitan apoya pies y no cuentan con ellos, los improvisan con
sustitutos tales como cajas de cartón para evitar que las piernas queden
colgando. Estos "tapa agujeros", son elocuentes testimonios de la
necesidad, pero una manera pobre de satifacerla.
Cuando
las sillas y las mesas no sean ajustables se deben proveer a los operadores que
así lo requieran. Deben ser ajustables en su altura, inclinación, lo
suficientemente amplios como para cubrir la zona completa del espacio para las
piernas y diseñados para permitir cambios en la posición de los pies.
Son
preferibles los apoya pies que pueden ser fijados al suelo o a la mesa para
impedir que deslicen.
4
- El porta copias
La
importancia de un porta copias para el operador de una computadora variara de
acuerdo al tipo de trabajo. Para aquellos operadores del tipo tipógrafos puede
ser muy importantes este elemento.
El
porta copias tiene un sitio reconocido entre los recursos contra los dolores y esfuerzos
a que se ven expuestos los operadores de computadoras. Es de ayuda en el área
visual y postular.
Las
hojas a copiar al llevarlo a una posición y altura cómoda para su lectura,
elimina las posturas torcidas e inclinadas que son a menudo responsables de
daños osteo-musculares. Además al permitir que el operador coloque los
originales cerca del teclado o de la pantalla elimina el esfuerzo visual creado
por respectivos cambios de acomodación, la acomodación del ojo a los cambios en
la distancia focal.
Para
maximizar la efectividad, los porta copias deben ser ajustables respecto de su
altura y locación lateral preferentemente respecto de su ángulo de lectura. En
otras palabras como todos los otros componentes del lugar de trabajo donde se
encuentran computadoras, deben ser flexibles.
La
importancia de la flexibilidad
Es
conveniente tener una silla adecuada para las posturas indoloras y libres de
problemas, y de igual importancia lo es la mesa sobre la que descansa la
computadora y para algunos operadores la posibilidad de un apoya pies.
La
falta de adecuación de cualquiera de estos elementos es probable que produzca
las posturas contracturadas responsables de las mayorías de los dolores óseos y
musculares que experimentan los operadores.
No
se deben tomar a la ligera estos dolores con potencial carga de daños
permanentes.
Una
silla bien diseñada y confortable a sido siempre importante. Pero a peculiares
demandas visuales han aumentado crecientemente su importancia y han acentuado
ciertos requerimientos específicos. Se ha hecho significativa la flexibilidad
de las mesas respecto de su altura y han introducido los apoya pies en la
practica.
Las
mesas para computadoras ergonomicamente
versátil, con niveles de monitor y teclado ajustables, separadamente,
con movilidad hacia adelante y hacia atrás de los mismos y capacidad de
inclinación de la pantalla se adapta a operadores con características físicas y
laborales ampliamente distintas.
La
información sobre el lugar de trabajo, ha demostrado que los operadores que se
hayan libres de mover la pantalla, tienen a colocarla a una distancia mayor que
la de un periférico fijo normal.
De
los tres elementos mencionados (silla, mesa, y apoya pies), dos de ellos debe
ser ajustable. Pero los apoya pies son solo significativos para personas bajas
y la flexibilidad de la silla y de la mesa son muchos más importantes. Es la
altura de la silla y la mesa las que deben ser ajustables primariamente.
Otro
elemento a tener en cuenta en el momento del diseño del lugar de trabajo son
las fuentes de resplandor, reflejo, las cuales deben ser controladas.
Hay
que dejar de lado la superficie brillosas como el cromo y el plástico laminado.
No es necesario que las paredes estén pintadas de colores oscuros, a pesar de
que se debe evitar el blanco, es esencial el acabado de baja reflexión. Para
los pisos esta indicado el alfombrado mas que las brillantes baldosas. Se deben
eliminar la superficie de madera o de metal brillante, en algunos ángulos
pueden producir resplandor indirecto que puede ser más penoso que el directo.
Hasta el papel brilloso puede ser culpable, lo mejor es papel de un blanco
desteñido con acabado opaco.
Teniendo
en cuenta que el medio preferible para asegurar la comodidad de los parámetros
críticos de la posición de trabajo, existen recomendaciones básicas que pueden
ser usadas como guía para diseño del lugar de trabajo adecuado.
Estas
recomendaciones son generalmente niveles y limites que son aceptables para la
mayoría de los operadores, pero basándose en las necesidades de los operadores
individuales, pueden ser necesarios valores fuera de estos limites.
Se
debe tener en cuenta que las aproximaciones a un aspecto del diseño del lugar
de trabajo pueden también impactar sobre otros aspectos, por lo tanto, es
esencial la consideración cuidadosa de las demandas de las tareas y de la
posición de trabajo en su totalidad.
Preferentemente
se recomienda diseñar al máximo posible de flexibilidad en la posición de
trabajo, de manera de poder ser adaptada a cada operador individual.
Tener
en cuenta que el método preferible para acelerar la comodidad del operador es
diseñar con miras a la ajustabilidad de los parámetros críticos de la posición
de trabajo, existe recomendaciones básicas que pueden ser usadas como guía para
el diseño de una posición de trabajo adecuada.
A
esta altura nos preguntamos que ha de hacer para promover el uso saludable y
seguro las computadoras, para la cual se consideran varios puntos:
1)
Los
requerimientos filosóficos y antropometricos de los usuarios.
2)
Diseño
de las tareas para satisfacer las necesidades de los usuarios.
3)
La
armonización del lugar de trabajo y de la tarea con la sa
Monografías
