MANTEQUILLA

5 mg

MARGARINA

100 mg

ACEITE VEGETAL

1 mg

CEREALES Y DERIVADOS (Arroz, avena, cebada, maíz, trigo)

2 A 40 mg

PASTAS (espaguetis, macarrones, etc.)

5 a 17 mg

FRUTAS (TODAS)

2 A 20 mg

FRUTOS SECOS (pero son ricos en potasio)

2 a 30 mg

HORTALIZAS FRESCAS (no en lata)

4 a 40 mg

LEGUMBRES (pero ricas en potasio)

2 a 27 mg

LÁCTEOS

LECHE DE VACA

50 mg

YOGUR

48 mg

HUEVOS

127 mg

CARNES :

PAVO

46 a 86 mg

POLLO

66 a 98 mg

TERNERA

67 a 100 mg

CERDO

60 a 150 mg

CORDERO

90 A 120 mg

CONEJO

47 mg

CABALLO

44 mg

PESCADOS (excepto ahumados y en conserva)

23 A 120 mg

MARISCOS

121 A 300 mg

MANTEQUILLA

16 mg

MARGARINA

7 mg

ACEITE VEGETAL

0 A 1 mg

CEREALES Y DERIVADOS

100 a 400 mg

FRUTAS NATURALES*

100 a 300 mg

HORTALIZAS FRESCAS (NO SECAS)

150 a 500 mg

LEGUMBRES

600 A 1000 mg

LÁCTEOS :

LECHE DE VACA

50 mg

YOGUR

150 mg

HUEVOS

144 mg

CARNES :

PAVO

300 mg

POLLO

250 a 350 mg

TERNERA

200 a 380 mg

CERDO

200 a 400 mg

CORDERO

250 a 400 mg

CONEJO

382 mg

CABALLO

332 mg

PESCADOS (excepto secos y en lata)

250 a 400 mg

MARISCOS

180 A 300 mg

ACEITUNAS

ALTRAMUZ

COL FERMENTADA

CHAMPIÑONES EN LATA

EMBUTIDOS Y FIAMBRES

ESPARRAGOS EN CONSERVA

EXTRACTOS DE CARNE

GUISANTES Y JUDIAS EN LATA

MOSTAZA

PANADERIA Y REPOSTERIA

PEPINILLOS ENCURTIDOS

PESCADOS en conserva y ahumados

QUESOS GRASOS y para untar

SOPAS instantáneas

TOMATE CONCENTRADO

SAL

PESCADOS SECOS

PESCADOS EN LATA

EXTRACTO DE CARNE

GERMEN DE CEREALES

AGUACATE

ALBARICOQUE SECO

HIGOS SECOS

PLÁTANO SECO

PASAS

FRUTOS SECOS

BERROS

CEBOLLA SECA

COL SECA

COL RIZADA

ESPINACAS

JUDIAS VERDES SECAS

PATATAS

PEREJIL

TOMATE CONCENTRADO

ZANAHORIA SECA

LEGUMBRES (TODAS)