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El Basket

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Agregado: 02 de AGOSTO de 2011 (Por Prof. Roberto R Pendenza) | Palabras: 0 | Votar! | Sin Votos | Sin comentarios | Agregar Comentario
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    Autor: Prof. Roberto R Pendenza (Robertopendenza@speedy.com.ar)

    Escuela de Educacin Media N 2 de Berisso, Argentina
    Documento de Trabajo N 11
    Educacin Fsica

    BASQUET

    Historia

    Actualmente el BASQUET es el segundo deporte ms practicado en nuestro pas despus del ftbol.
    Ante esta circunstancia es bueno que se conozca con profundidad las bases del BASQUET, y conocer los elementos del juego
    El BASQUET es un deporte vivo, que evoluciona da a da, aunque como en todos los deportes, tiene un origen.

    El BASQUET fue ideado en 1891 por James A. Naismith, profesor de Educacin Fsica en la escuela de la Asociacin Cristiana de Jvenes en Springfield, Estados Unidos.
    Aunque se tienen referencias histricas de juegos similares o, al menos, bastante parecidos en la cultura azteca, maya y persa.
    Debido a la indisciplina de sus alumnos, el director de la Escuela le pidi al Profesor en Educacin Fsica la creacin de un juego que atrajera a su alumnos, adems debido a los fros inviernos que soportaban en Estados Unidos, y con la necesidad de mantener a sus alumnos en forma fsica, el profesor Naismith sinti la necesidad (y obligacin) de crear un nuevo deporte que se pudiese practicar en el gimnasio de su escuela.
    El profesor Naismith buscaba un juego que sus alumnos pudieran practicar bajo techo, en el gimnasio. As, el profesor record un antiguo juego de su infancia, el "duck-on-a-rock" (El Pato en la Roca), que consista en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzndole una piedra. El profesor Naismith analiz los deportes que se practicaban entonces, en los que predominaba la fuerza o el contacto fsico, y pens en algo que requiriese ms destreza que fuerza y que no tuviese contactos fsicos. Pidi al encargado del gimnasio del Colegio unas cajas de unos 50 centmetros de dimetro, pero lo nico que le consiguieron fueron unas canastas de naranjas, algo ms abiertos por arriba que por abajo. Y a falta de algo mejor, mand colgarlos en las barandas de la galera superior que rodeaba el gimnasio, que dio la casualidad de estar a 3,05 metros del suelo.
    El 21 de diciembre Naismith present su proyecto al Director, que consista en un juego pacifico, para evitar las consecuencias que traa el agresivo ftbol americano en la conducta general de los alumnos. Ese mismo da se realiz el primer partido, de dos equipos con nueve jugadores cada uno. La pelota usada fue una de ftbol.
    Y as fue, tras largos meses de ensayos y pruebas, este profesor dictamin reglas y estructuras que posteriormente se desarrollaron en el juego del BASQUET y su prctica.
    En 1894 fue reglamentado por el propio Naismith, en 1905 el BASQUET era el deporte de invierno para todos los colegios de Estados Unidos, dada la imposibilidad de utilizar los patios exteriores en esa poca, y en 1932 se cre la Federacin Internacional de BASQUET (FIBA), logrndose integrar como deporte Olmpico masculino slo cuatro aos ms tarde.
    Durante todo este tiempo las reglas del juego, la forma de jugar y la tcnica han experimentado una gran evolucin. El BASQUET es el deporte de equipo ms emocionante en la actualidad.
    El profesor Naismith defini las reglas y estructuras que an hoy en da se mantienen como tales, aunque eso s, se han realizado algunos cambios adaptndose a los nuevos tiempos donde en el deporte, ante todo, se busca la espectacularidad y la mxima competencia entre deportistas.

    Las competiciones ms importantes son los Juegos Olmpicos, los campeonatos mundiales y continentales, la copa de Europa de equipos campeones de liga y, por descontado, la NBA en donde participan varios Argentinos entre ellos Emmanuel Ginobili.
    Entre los pases ms destacados en este deporte figuran la Argentina, los Estados Unidos de Amrica, Rusia, Yugoslavia e Italia

    Hoy en da, bsicamente el espritu del BASQUET es el mismo que en su creacin, la tcnica vence a la fuerza, y la agilidad al contacto fsico.


    Fundamentos

    Los Fundamentos son la base tcnica para el desarrollo del juego. Los ms importantes son el lanzamiento, el pase-recepcin y el pique.

    LANZAMIENTOS

    1) Lanzamiento estacionario: Usado normalmente en los tiros libres. Con un pie un poco ms adelante que el otro y el peso del cuerpo repartido en las dos piernas, se coloca la pelota por arriba de la cabeza. La mano de lanzamiento con los dedos bien separados y dirigidos hacia arriba; la otra mano de apoyo lateral. Simultneamente con la extensin de las piernas, el brazo de la mano de impulso comienza a extenderse y la otra mano abandona el apoyo. Al final de la extensin coordinada de piernas y brazos, la mano de impulso se flexiona fuertemente, siendo los dedos la ultima parte de la mano que toca la pelota.

    2) Lanzamiento en suspensin: El lanzamiento en Suspensin, que se realiza con un salto vertical, es el ms usado en el BASQUET. La accin de lanzamiento de la pelota, mantenida por encima de la cabeza, se efecta, con coordinacin y equilibrio, en el punto ms alto del salto. Esta necesidad de equilibrio hace que no se utilice un gran salto para realizar este tiro al aro. Su caracterstica fundamental es la coordinacin. La cada despus del lanzamiento debe permitir desarrollar otro movimiento inmediato ya sea ir al rebote, correr al campo defensivo o defender al adversario directo.

    Factores en comn entre los dos tipos de lanzamiento: La mueca de la mano de Lanzamiento queda doblada hacia atrs con los dedos apuntando hacia arriba. Este ngulo entre la mueca y el antebrazo se conserva al elevar la pelota por encima de la cabeza. El agarre de la pelota estar condicionado por el tamao de la mano. Si la mano es pequea, los dedos tendrn mayor contacto con la pelota y dejarn menor hueco con ella. La trayectoria de la Pelota debe ser una parbola que haga adecuada la incidencia de la pelota en el aro. Tan negativa puede ser la excesiva elevacin como la trayectoria directa.
    El ltimo contacto, cuando la pelota sale de la mano, es con las yemas de los dedos. Esto hace que la pelota en su trayectoria hacia el aro, salga dando vueltas hacia atrs. La posicin de equilibrio se logra al tener ms adelantado el pie de la mano de tiro.

    3) Lanzamiento en bandeja: Son tiros al aro que se realizan en movimiento al recibir un pase en carrera o despus de picar. El tiro, ejecutado lo ms prximo al aro posible, se realiza por el lado ms alejado del defensor por lo que es conveniente dominarlo con ambas manos. Despus de recibir o picar la pelota, el jugador puede efectuar dos pasos antes de lanzar al aro. El primer paso el largo para ganar fuerza, el segundo es ms corto y lo ms alto posible, para dejar la pelota a la altura del aro. Para lograr un mayor impulso, en el ltimo salto se levanta una rodilla y se logra una posicin ms aerodinmica. Justo antes de lanzar el brazo se extiende lo mximo posible. Es ms efectiva una bandeja a tablero que a aro, debido a su dificultad.
    4) Lanzamiento de Gancho: Se realiza cuando se est cerca del aro y entre nosotros se interpone un defensor. Se trata de un lanzamiento con el brazo completamente extendido, que se ejecuta mediante un movimiento circular de costado y que termina por sobre nuestra cabeza.



    PASAR Y RECIBIR

    Un equipo que realice muy pocos de pases defectuosos tiene muchas posibilidades de ganar cualquier partido. Por el contrario, las prdidas de pelota son con frecuencia causa determinante de las derrotas.
    Caractersticas del pase: La pelota se agarra con los dedos. No se abren los codos. Precisin en la direccin de la pelota. Fuerza y rapidez, no violencia. Trayectoria lineal. Los pases con pique se utilizan solo en distancias cortas.
    Caractersticas de la recepcin: Ir a por la pelota. Controlar la pelota con los dedos. Protegerlo. Encarar el aro de forma inmediata. Mantener la pelota en movimiento tirando, driblando, pasando, pivotando o amagando.
    1) Pase de pecho: Se debe tomar la pelota con los pulgares paralelos y el resto de los dedos abiertos. Los pies deben ir separados un ancho de hombros. Al pasar se debe adelantar un pie y al recibir es aconsejable atrasarlo. La toma se debe hacer con los dedos y la parte de la palma de la mano debe dejar un hueco con la pelota. El pase debe hacerse de pecho a pecho con un pequeo movimiento circular, y se termina con un quiebre de mueca.

    2) Pase de arriba: La toma de la pelota y la posicin bsica son las mismas, solo que la pelota se encuentra por sobre la cabeza y no existe un movimiento circular, sino una extensin rpida del antebrazo.

    3) Pase de costado: Varia solamente en que se debe realizar un paso lateral y arrojar la pelota con la misma tcnica de los pases anteriores. En este tipo de pase es aconsejable que la pelota pique en el piso luego del pase.

    4) Pase de Softbol: Utilizado frecuentemente en los contragolpes. Es un pase veloz que se ejecuta por sobre arriba y costado del hombro en forma recta (sinnimo de tirar una piedra).



    PICAR (botar)

    El jugador con pelota, para desplazarse por el campo est obligado a picarla contra el suelo, es decir que necesita utilizar el dribling. El reglamento impone limitaciones en su inicio y final que el jugador debe conocer para aprovechar ventajas tcnicas y no infringirlo. La mano impulsora, que se adaptar a la pelota para manejarlo en los ngulos ms convenientes, ser generalmente la ms alejada del defensor para conseguir mejor proteccin, labor en la que colaborar el otro brazo. Esto implica la utilizacin indistinta de ambas manos y as poderse desenvolver en cualquier direccin. Los dedos acompaan la pelota. La mueca lo impulsa hacia el suelo y lo amortigua cuando sube. La mano lo acompaa mediante la extensin del brazo. La cabeza alta permite controlar el resto del campo. La altura del pique est relacionada con la velocidad del desplazamiento y la necesidad de proteccin. Generalmente no supera la altura de la cintura, picndola hacia delante al lado del cuerpo.
    Independizar el ritmo del pique del movimiento de los pies, da mayor libertad y rapidez de reaccin. Para jugar situaciones de 1x1, en las que el atacante pueda conseguir buenas opciones de penetracin o de tiro en suspensin, un jugador derecho tiene un arma importante en el manejo del pique de pelota con la mano izquierda. La habilidad en el manejo de la pelota con la mano contraria a la de lanzamiento, abre al atacante unas opciones en el juego 1x1 que no se repiten de igual manera con el dribling de la misma mano de lanzamiento.



    Sistemas de defensa y ataque

    Sistemas de Defensa: Se puede considerar que existen dos sistemas bsicos de defensa que son el hombre a hombre y la defensa en zona. De estos dos, nacen las dems variaciones.

    a.- Defensa hombre a hombre
    Este sistema fue usado en los orgenes del bsquet y hoy en da es uno de los ms populares.
    Cada jugador tiene la obligacin de marcar a un determinado adversario este o no en posicin de la pelota.
    Se puede llevar a cabo en toda la cancha; en las dos terceras partes; en media cancha o en un cuarto de cancha o retrocedida.
    Tambin puede ser a un adversario definido o con cambios de marcacin.
    En este tipo de defensa la vigilancia se hace primero sobre el hombre y despus sobre la pelota.
    Ventajas:
    Cada jugador se hace responsable de un adversario.
    Es fcil de aprender
    Se adapta a cualquier sistema de ataque.
    Estimula el desarrollo de aptitudes en el jugador.
    Desgasta al adversario
    Dificulta los lanzamientos de media distancia.
    Desventajas:
    Dificulta pasar a la ofensiva en forma rpida.
    Hace difcil el contraataque.
    Aumenta las posibilidades de faltas personales.
    Dificulta la intercepcin de los pases.

    b.- Defensa en zona
    En este sistema cada jugador defiende constantemente un sector del rea defensiva.
    En este tipo de defensas el jugador ms prximo al atacante que tiene la pelota, ser el encargado de marcarlo individualmente, mientras sus cuatro compaeros de equipo se colocan en las zonas que estn entre la pelota y el aro, tratando que en esta situacin puedan interceptar pases.
    En este tipo de defensa la vigilancia se hace primero sobre la pelota y despus sobre el hombre.
    Ventajas:
    Facilita la obtencin de rebotes ofensivos.
    Es eficiente contra equipos dbiles en lanzamientos de media distancia.
    Favorece un ataque rpido.
    Facilita volver a la defensa.
    Menos posibilidades de faltas personales.
    Desventajas:
    No se puede recuperar la pelota antes pases rpidos.
    Es inoperante ante equipos con buenos lanzadores de media distancia.
    Fcil de neutralizar al colocar dos atacantes en una zona.
    Exige ms entrenamiento de conjunto.

    Sistemas de Ataque: Se puede considerar que existen tres sistemas bsicos de ataque que son el contragolpe, ataque contra defensa hombre a hombre y ataque contra defensa en zona.

    a.- Contragolpe.
    Es llevar la pelota al campo contrario antes que la defensa pueda organizarse. Hay diferentes tipos de contraataque pero todos parten de este principio fundamental.
    La velocidad en la decisin como en la conveniencia y la sincronizacin de los pases rpidos son los factores decisivos.

    b.- A una defensa hombre a hombre.
    Si bien siempre se esta a favor de efectuar un contragolpe, en muchas oportunidades una rpida respuesta del adversario impide su ejecucin, por lo tanto existe la nesecidad de organizarse, en este caso ante una defensa hombre a hombre.
    Todo ataque ante una defensa hombre a hombre se basa primordialmente en las habilidades tcnicas individuales de los jugadores que lo ejecutaran. Para la enseanza escolar se recomienda estos tipos de ataques ante una defensa hombre a hombre:
    Sistema 2-3: Dos jugadores a una distancia de tres metros son colocados en las proximidades de la lnea central, mientras los otros tres son distribuidos: uno en el medio de la lnea de tiros libres y los otros dos en la prolongacin imaginaria de esa lnea, muy cerca de las lneas laterales.
    Este sistema da ms posibilidades para acciones ofensivas, pero ms dificultad para la organizacin de la defensa ante la perdida de la pelota.
    Sistema 3-2: La distribucin de los jugadores es al revs que la anterior. En este caso hay ms posibilidades de armar una defensa ante una perdida de pelota.

    c.- A una defensa en zona.
    Si la necesidad de organizarse es ante una defensa en zona, existen algunos sistemas bsicos para comenzar; pero estos sistemas tienen dos puntos en comn que son: la rapidez de los pases (para que los defensores no puedan acompaar estos movimientos) y la accin de sobrecargar la zona (ej, la accin de colocar tres jugadores en la zona de dos defensores).
    Sistema en abanico: Un jugador queda como base y los otros cuatro forman un semicrculo delante de el, por detrs de las zonas de defensa.
    Sistema en abanico con desplazamientos: Con la misma formacin anterior, se puede dar mas agresividad al ataque, movindose por toda el rea de atrs un jugador, para sobrecargar con uno ms alguna zona.
    Sistema concentrado: se concentran los atacantes entre la lnea lateral y la "llave", forzando a la defensa a que se concentren en un punto de la cancha que se encuentra sobrecargado. Esto da opcin a mltiples jugadas.
    Sistema de hombre suelto: Tres atacantes fuera de la llave, un pivot (quien maneja la ofensiva) y un hombre suelto o libre por entre las zonas (no tiene zona fija).


     
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